ルーティン

みなさんは何かルーティンがありますか？

私の場合は試合の前日から当日の試合までちょっとしたルーティンがあります。それは試合前日に部屋の掃除とトイレ掃除をすること、当日はウォーミングアップの１時間前を目安にどら焼きを食べることです。決してこのルーティンに意味や科学的根拠があるわけではありません。ただ、自分で決めたことを意識的に行なうことに意味があると思います。

ではなぜルーティンをするのか。人それぞれいろんな理由があると思いますが私は試合に向けて気持ちの準備するためです。私は時間をかけて徐々に試合に向けた気持ちをつくっていきます。その為のスイッチとなるのが掃除やどら焼きを食べることです。どら焼きを食べていると最初の頃はチームメイトにいじられることもありましたが今では見慣れた光景になったようです。（笑）なぜこのルーティンになったのかも自分では覚えてませんがこのルーティンをすることによって試合前は「いつも通り準備できた」といった気持ちになり良い状態で試合に臨むことができます。ここで大事なことはルーティンをすることが目的にならないことです。あくまでも試合に向けて気持ちを準備することが目的なので「ルーティンやってればいいや」となってしまうと試合への気持ちの準備はできません。淡々とするのではなく意識的に取り組むことを大切にしています。また、やることが多すぎても良くないと思います。自分の無理のない範囲でいくつかルーティンを作って試してみるのはいいのかなと思います。

ルーティンを作ってみようかなと考えている人は「何しようかな？」という思考になりがちですが「試合前日はこれはしない」など逆の形でルーティンを作ることを考えてみても良いかもしれませんよ。

いつも同じ曲を聞く・試合前日はお菓子を食べない・◯時間以上寝る・外食はしない

など簡単なことをひとつでも自分で決めて意識的に行なうことを習慣化することで気持ちを切り替えるスイッチになると思います！

最後まで読んでいただきありがとうございました！！！

当たり前のありがたみ

先日私は半月板の縫合手術を受けました。半月板の手術には大きく分けて2つのパターンがあります。ひとつは切除するもの。もうひとつは縫い合わせるもの。切除は術後の復帰までが早く縫合は縫い合わせた半月板がしっかりとくっ付くまでに時間がかかる為、復帰までにも時間がかかります。しかし、縫合手術の方が競技復帰した際に半月板がまた痛むのを防いでくれるという事もあり私は縫合手術を受けました。

術後１ヶ月間は膝に負担をかけないようにと松葉杖での生活を送る事になり、田舎で一人暮らしをしている私は制限された生活にとても苦労しました。歩くことや膝を曲げることができない不便さ、1人でスーパーに買い物に行けない不便さ、他にもお風呂に入ることや学校へ行くことなど手術前まで当たり前に出来ていたことが出来ない日々を過ごしました。その期間に私は、「当たり前ってありがたい」と感じました。何不自由なく歩けることや走り回れること、水が飲めることやご飯を食べれること、これは今まで当たり前だったので感じませんでしたが、不便な状況に自分が体験して初めて実感することが出来ました。

松葉杖を取って歩けるまで回復した時に自分が歩けている事に感動したんです。怪我をしてサッカーから長期間離脱する事になったのは悔しくてサッカーがしたいとムズムズすることは多々ありますが、この「当たり前は当たり前じゃないんだな」という事に気付くことができたので人間としては成長するきっかけになって良かったのかなと今では感じています。怪我をしてしまったことを悔やんでも前に進むことは出来ません。リハビリ期間はプレイヤーとしての技術は磨くことは出来ませんが、普段とは違った視点で思考したりサッカーIQを高める期間にするなどポジティブに過ごしていこうと思いました！

これを読んでくださっている皆さまも「当たり前」について考えてみてください！それだけで物事を見る目や思考が変わるきっかけになると思います！物事を見る目や思考が変わると今よりさらに良い日々を過ごせると思います。

まだまだリハビリ期間は続きますが頑張っていきます！！！

最後まで読んでくださりありがとうございました！！

ブログ始動します！

　この度、自分の考えや感じたことを何か形にして残したと感じ「はてなブログ」を活用することにしました。このように文章にすることはあまり得意な方ではなく、文章としておかしな点や読みにくいと感じる点も多々あると思いますが暖かな目で見てくださったら幸いです。

　私は6歳の頃からサッカーをしています。サッカーを始めた当初からプロサッカー選手になることを夢に続けてきました。大学生となった今でも変わらずにサッカーに打ち込んでいます。プロサッカー選手になりたい人がサッカーだけやっていてもなれません。日々の生活から思考の仕方、人間性などいろいろな要素が重要になります。要素のひとつとして、時間の使い方があげられると思います。現在はど田舎の大学に通いながら日々学業と両立しながらサッカーをしていますが、大学生というのは思っている倍は時間があると私は思っています。遊びやアルバイトなどをしたとしても十分な時間があります。しかし大学生活は4年間という時間がある期間は限られています。この時間はあるが限られているといった生活をより需実させるためにも日々の生活の中で自分が感じたことや考えを整理し文章という形で可視化した方がいいなと考えました。プロサッカー選手になるため取り組みのひとつとしてブログ活動を継続していこうと思います！

これから書いていく文章によって読んでくださった方にも考えや気づきの共有で何か頑張るきっかけや日々の日常を充実させるためのヒントにでもなれば良いなと思います。

初回という事もあり「こんな感じでいいのか」という点もありますがこれから試行錯誤しながらやっていくのでよろしくお願いします！！

最後まで読んでくださりありがとうございました！！